Ada 4 jenis gelombang otak ( brainwave ), yaitu :
1. Beta : frekuensi 12-24 hz. adalah gelombang otak pada saat kita sadar penuh.
2. Alpha : 8-12 hz. Gelombang bawah sadar otak atau kondisi ambang tidur.
3. Tetha : 4-8 hz. Gelombang saat kita tidur tapi masih bermimpi.
4. Delta : 1-3 hz. Gelombang otak saat kita tidur nyenyak tanpa mimpi.
Setiap hari kita mengalami ke empat kondisi gelombang otak tersebut.
Gelombang Alpha sangat penting dalam pembelajaran dimana pada keadaan gelombang tersebut bawah sadar kita sangat aktif dan siap untuk diisi dengan berbagai macam informasi.
Gelombang Alpha bisa dicapai dalam kondisi yang santai, relaks, dan single focus ( fokus terhadap sesuatu )
Untuk latihan bisa dipakai teknik sebagai berikut:
- Rilekskan seluruh tubuh, buang semua beban dengan menarik dan buang nafas secara dalam.
- Pejamkan mata dan coba imajinasikan wajah seseorang yang anda kenal.
- Perjelas gambarnya menjadi berwarna dan sangat jelas didepan anda.
- Pertahankan gambar itu selama mungkin
- Pertahankan tetap dalam posisi santai dan rileks.
Bila sudah mahir, bisa dilatih dengan mata terbuka.
Salam sukses
1. Beta : frekuensi 12-24 hz. adalah gelombang otak pada saat kita sadar penuh.
2. Alpha : 8-12 hz. Gelombang bawah sadar otak atau kondisi ambang tidur.
3. Tetha : 4-8 hz. Gelombang saat kita tidur tapi masih bermimpi.
4. Delta : 1-3 hz. Gelombang otak saat kita tidur nyenyak tanpa mimpi.
Setiap hari kita mengalami ke empat kondisi gelombang otak tersebut.
Gelombang Alpha sangat penting dalam pembelajaran dimana pada keadaan gelombang tersebut bawah sadar kita sangat aktif dan siap untuk diisi dengan berbagai macam informasi.
Gelombang Alpha bisa dicapai dalam kondisi yang santai, relaks, dan single focus ( fokus terhadap sesuatu )
Untuk latihan bisa dipakai teknik sebagai berikut:
- Rilekskan seluruh tubuh, buang semua beban dengan menarik dan buang nafas secara dalam.
- Pejamkan mata dan coba imajinasikan wajah seseorang yang anda kenal.
- Perjelas gambarnya menjadi berwarna dan sangat jelas didepan anda.
- Pertahankan gambar itu selama mungkin
- Pertahankan tetap dalam posisi santai dan rileks.
Bila sudah mahir, bisa dilatih dengan mata terbuka.
Salam sukses
Tidak ada komentar:
Posting Komentar